每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
香港的財經及時事評論界，都有人被稱為「燈神」，意思是指他們臆測屢錯，不時會誤導讀者或觀眾。本地時評界最有名的一位燈神，早年已移居台灣，但每天仍不忘評論中港兩地的事情。在美國前總統特朗普任內，這位白宮主人將中國電訊設備商華為視作眼中釘，針對該公司，推出了一波又一波 ...
中九里穴 【穴名】当大腿外侧中央线之中点是穴。 距离膝盖上缘九寸，故名九里。 【定位】大腿外侧中央线之中点。 直立中指尖所到之处点是穴。 进针一寸到一寸半，根据需要抵骨或贴骨。 【归经】胆经、与肝经表里、别通心经 【主治】背痛、腰痛、腰脊椎骨痛、半身不遂、神经麻痹、脖颈痛、头晕、眼胀、手麻、臂麻、腿痛、神经无力。 对人体侧面（尤其是胆经）之耳神经痛、口歪眼斜、太阳穴痛、偏头痛、三叉神经痛、耳鸣及风疹瘙痒极有效。 亦为治失眠要穴。 【临床应用解析精要】 1.与十四经风市穴位置相符，风市者，风之市，治风疏风作用极强、镇定作用甚强，总治全身各种疼痛。 2.为极常用之镇痛、镇定、治失眠、耳鸣、风疹瘙痒要穴（心与胆通，亦为其治痛治痒有效之原因）。
exxorian // Getty Images 生肖虎 忌諱數字：4、9 吉利數字：3、8 幸運顏色：青、綠、翠 吉運方位：正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣，做事還很有魄力，說一不二，待人仗義，所以朋友很多。
2024-01-16 哺乳假6个半月的规定 哺乳假6个半月申请条件
龍年運程2024 ｜12生肖開運指南：屬鼠 屬鼠的小朋友因為是三合水局，所以今年可以穿藍色或黑色的衣服。 另外因為屬鼠的朋友今年健康也會差一點，所以最好在東南位放一個銅葫蘆。 龍年運程2024 ｜12生肖開運指南：屬牛 屬牛的小朋友因為今年破太歲，開運貼士就是在自己的床位或者讀書位那裡放一個三合玉。 而牛的三合就是蛇、牛、雞。 如果你真的不喜歡擺三合玉，其實找一些生肖的公仔擺在床頭，或者寫字枱書枱那裡，都一樣可以有效果的。 龍年運程2024 ｜12生肖開運指南：屬虎 屬虎的小朋友的開運貼士是怎樣呢?因為今年會多損友，所以最好在東方放一隻老虎和一隻豬的公仔。 龍年運程2024 ｜12生肖開運指南：屬兔 屬兔的朋友今年犯太歲，開運貼士除了要去化太歲外，還要化解人事問題。
中台禪寺，塔高七層的佛塔，各層分別供奉着銅製藥師七佛：善名稱吉祥王如來、寶月智嚴威音王如來、金色無垢寶光妙行成就如來、無憂勝吉祥如來、法海雷音如來、法海勝慧遊戲神通如來，與藥師琉璃光如來；藥師七佛又做七躬醫王，各各住於東方四恆河沙乃至十恆河沙的世界中，各以發持的廣大願行，教化度眾。 藥師佛，全名藥師琉璃光如來，意為大醫王、大藥王，乃因藥師佛以大悲心體察眾生病難，立下十二大願，弘誓救拔解脱一切，令得身心安泰，遠離國界不安、身心困苦等難境，以其因地願行與果德名號 " 藥師如來 " 。
【2022年五行属什么】 2022年五行属水 2022年出生的生肖属相，也就是属虎人，他们的五行属水，为水虎这一年出生的属虎人性格比较耿直，为很要强，但属于外刚内柔的类型，其实心地很善。 由于这一年是壬寅年，而壬是五行属水的，也就是水虎年。 2022水虎年很好吗? 2022水虎年是很好的，是60年来罕见的水虎年。 2022岁出生的虎宝宝有很好的能力，尤其是学习和热爱新事物的能力，尤其是在手工艺品方面。 这一年出生的人会有很好的命运。 他们的财富将继续提高，他们的职业生涯将轻松达到其他人无法达到的高度。 在婚姻方面，他们往往能抓住最合适的伴侣，成为幸福的家庭。 有很强的能力。 他们在工作中表现出色，可以依靠自己的努力取得一定的成绩，用自己的力量证明自己。
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5公里有多遠
